Kadaharan pikeun ningkatkeun persén di lalaki pisan rupa-rupa. Ieu ngeunah sareng piring biasa.
Prinsip utama diet jalu tempat pikeun ngagabung produk supados awak nampi sadaya unsur renik anu diperlukeun.
Kabagjaan sareng rezim
Gizi anu leres penting pisan pikeun ningkatkeun poténsial. Tapi upami ningali yén sababaraha produk aphrodiscs-ieu henteu hartosna éta anjeun kedah dianggo dina jumlah anu ageung. Sistim ombut anu alus, anu nyayogikeun tingkat cuaca anu pas, naon waé hal sehana ngagaduhan peran. Ku sabab kitu, henteu matak pikaresepeun, ngarepkeun cacakan konstan sareng poténsial kuat.
Anu mimiti, ngatur diet sapopoé. Éta henteu cekap nganggo produk anu mangpaat tina kasus kanggo pasualan. Ngagabungkeun piring anu kapaké sareng bahan kitu lalaki anu nampi sadaya gizi anu perlu. Barina ogé, upami sadayana unsur renik dina diet cukup, tapi sababaraha bakal henteu absent, cuaca jalu masih bakal kakurangan.
Diet ogé penting pikeun potensi. Di dieu aturan henteu bénten tina prinsip gaya hirup séhat. Perlu tuang sering, tapi sakedik. Tuluy métabolisme sélulér sareng nyerna bakal terus-terusan dina bentuk alus. Tapi upami aya jarang sareng unggal waktos langkung ti diperyogikeun, prosés stagnant bakal dimimitian dina awak. Anu teu langsung tiasa mangaruhan poténsial.
Obesitas sareng poténsial
Upami anjeun ngagaduhan kaleuwihan beurat tur boga masalah sareng katurunan, ulah rurusuhan mésér tablet atanapi suplemén dietary mahal. Panginten anjeun kedah leungit beurat. Barina ogé, kaleuwihan jaringan napel anu ngabahayakeun kana poténsia lalaki.
Anu mimiti, sél lemak gancang ngarobih téssérséronér. Janten, obesan langsung ngirangan poténsial lalaki. Wawak éra anu langkung kuat janten kirang aktif, anjeunna ngan ukur séksual, lirén kanggo nedak pikeun prestasi sareng cinta awéwé. Kalayan massa kaleuwihan teges
Bréhes, kaleuwihan lemak presabétisme métabolisme sareng ngaruksak sirkulasi getih. KONS Atur ngeunaan ieu prostatitis, peradri saringan prostat. Kitu ogé padumukan cupillaries tina sirit kalayan getih. BISA, faktor ieu négatif pisan mangaruhan cekap duanana kerjamina umum sareng kakawasaan ciri hususna.
Mikroelement
Hiji lalaki butuh sajumlah ageung vitamin sareng mineral anu béda supados awakna damel normal. Ieu hususna leres pikeun sistem ambring sareng hormonal. Hormon lalaki, tingaltosoon, bakal kirang ngahasilkeun upami unsur renik teu cekap. Nu gizi jaringan sareng padamelan organ kelamin manusa ogé bakal sangsara.
Kami ngetik unsur renik anu ningkatkeun poténsia jalu:
- Séng. Ieu mangrupikeun bahan ieu anu ngamungkinkeun awak lalaki pikeun ningkatkeun produksi teosérénsi. Tanpa séng, kakurangan hormon séks dimimitian;
- Kromium. Éta gaduh pangaruh positip kana sirkulasi getih di daérah kelamin. Chrome ogé nyayogikeun pencegahan anu saé prostatitis;
- Selenium. Positip mangaruhan kaayaan sistem kardiovaskular. Pangaruh selena di kapilér dina organ pelvic utamina. Beungeut rumput ieu stabil.
- Vitamin S. Éta nguatkeun kekedalan, anu penting dina nyegah prosés radang. Ngabantosan ningkatkeun tingkat téstostéron dina awak jalu;
- Vitamin E. Normalisasi sirkulasi getih di daérah kelamin. Nyadiakeun karya anu saé sistem réproduksi lalaki. Ngabantosan nyegah prosés stagnant dina prostat;
- Vitamin v. Anjeunna maén hiji kreloxiary, peran penting dina sintésis téstostér. Balikkeun tingkat libido anu saé, sareng mulang-gancang.
- Asam lemak. Salah sahiji sipat utama aranjeunna nyaéta supregesis disortisol Sintésis. Hormon ieu mangrupikeun salah sahiji ubar téstostéron, ngirangan tingkatna.
Kadaharan
Seueur lalaki pasti yén aranjeunna bakal tiasa laksanakeun tanpa diet séhat, beunghar zat mangpaat. Sabalikna, aranjeunna resep ngan ukur mésér, sakapeung kompleks minal-mineral-mineral.
Éta leres? Henteu ogé. Dina hiji leungeun, ubar sapertos tiasa masihan jalma anu nyampirkeun yén anjeunna henteu nampi kanggo hiji alesan atanapi sanés. Tapi di sisi séjén, nganggo diet mototium, nganggo vitamin pangsaéna, anjeun tiasa mimiti ngalaman kakurangan renik. Produk ieu ngandung bahan-persentase terbatas dina unggal zat anu kapaké, sareng henteu kedah cekap pikeun mitalkeun kabutuhan sapopoé.
Hanjakalna, sering kaayaan panyungsi vitamin-mineral dilaksanakeun. Terus tablet multial bakal lebar seueur deui Planco. Sareng sababaraha pabrik awalna ngagunakeun bahan baku murah, anu henteu masihan kualitas anu diperyogikeun. Salaku tambahan, dina bentuk wallet, vitamin dicerna sareng kaserep ku awak saurang saurang ogé parah. Nanaon, leuwih sering kudu dipayun pikeun diet saimbang.
Pinang
Sumber alam jenis vitamin sareng antar sénggasana, asam lemak.
Pikeun ningkatkeun katempor, naon waé kacang cocog. Cedar sareng muskat anu langkung saé tibatan batur. Kiwari henteu tiasa dihakan dina bentuk anu paling murni, ieu ngan bumbu.
Kacangan kaasup kana resep pikeun seueur ubar rahayat pikeun nguatkeun poténsial.
Laut sareng lauk
Numutkeun kapercayaan populér, Oysters gaduh pangaruh anu ajaib dina poténsial. Ieu parantos dikenal dina umur pertengahan, nalika awéwé beunghar anu dipikacinta pikeun tuangeunana. Pikeun perawatan nutrisi salakina, aranjeunna nampi anak na anu kuat dina sabagian. Salsters leres gaduh saham anu kuat tina asam amino anu masihan énergi awak. Nanging, aranjeunna henteu kedah nyiksa - aranjeunna ngagaduhan rumput saeutik. Ieu cukup pikeun tuang produk ieu unggal tujuh dinten, henteu sering.
Tapi ulah pisan artos artos langsung. Coba kalebet cumi, udang sareng nyuda di diet na. Asam amino anu dipikacinta sareng unsur renik ogé dikandung dina jumlah ageung.
Spésiés laut lauk ogé mangpaat pisan. Ieu hususjolaan leres pikeun flum sareng moterel, jinis lemak anu sanés. Lula Equiti ogé kasemiskeun, tapi henteu beunghar ku unsur tracace.
Sayuran sareng buah
Kadaharan ieu mangrupikeun sumber vitamin anu paling alam. Tapi buah sareng sayuran, berries kedah aya dina tabél dina diudah. Di unggal aranjeunna, saurang lalaki bakal tiasa mendakan unsur racun anu béda.
Hal ieu pisan pikeun nganggo jus terhirih thamly. Pengangan panyerang ku tingkat vitamin bakal di handap ieu. Nyiapkeun jus waluh biasa, teras tambahkeun jus beryawu saeutik.
Barang anu misah tiasa disebatkeun ku sayuran. Bunch peterseli sareng dill bakal janten gantian anu saé, bahkan kompléks vitamin anu paling mirah.
Daging lenten
Daptar kanggo ngagedekeun cuaca dina produk lalaki, anjeun moal tiasa jalanna daging. Memang, naon jenis téstostéron tanpa steak juicy? Nanging, daging henteu kedah lemak. Daging sapi atanapi hayam paling cocog.
Tutrisi anu teu leres
Dina gizi anu pantes pikeun lalaki forily, produk di handap ieu dikaluarkeun atanapi ngaminimalkeun:
- Daging sareng lauk. Négatip mangaruhan lawon testiculs jalu. Anu, sakumaha hasilna, mimitian ngahasilkeun téstostéron anu langkung parah;
- Soda amis. Aya teuing gula anu hariwang kana latar hormonal dina awak lalaki. Ogé, nyiksa inuman sapertos kitu nyababkeun résiko obesitas;
- Inuman sareng kafein. Hanjakalna, teh héjo héjo kaasup ieu. Tangtosna, sakapeung anjeun mampuh gelas, tapi pasti teu langkung ti hiji dinten;
- Jagong, beey, produk sabun. Dahareun sapertos cekap kamampuan ningkatkeun ékrogén sareng ngurangan sintésis tunggina;
- Adonan kapang. Mimitina, négatip mangaruhan beurat awak. Kadua, éta henteu tiasa dianggo ogé dina padamelan sistem endokrin.
Inuman alkohol
Seueur lalaki ngaku yén alkohol ngabantosan aranjeunna ngarasa langkung yakin dina ranjang. Ieu mangrupikeun ilusi anu ngabahayakeun pikeun poténsial.
Barina ogé, alkohol mangaruhan sadaya sistem awak awak, kalebet réproduktif. Sintésis tina turunna téstostér, sistem saraf pusat mimiti damel goréng. Hasilna, seueur lalaki anu biasa kalayan gambar: Kuring nginum seueur di réstoran, sareng, parantos sumping éta, kuring mendakan pangan éta daunna bakal dipikahoyong.
Barang anu misah di dieu bir. Hops mangrupikeun sumber éstrogén. Salaku tambahan, inuman inuman gancang tibatan alkohol anu sanés nyababkeun obesitas.
Tutik olahraga
Kumaha carana olahraga mizat. Seringna, patarosan ieu ditarik ku binarbdicers novice atanapi ngan saukur sémah ngora ka gim. Tutik olahraga tiasa béda. Janten, upami binybuilawan "nyababkeun", cuaca na bakal sangsara. Barina ogé, diet atlit di dina jarak ieu bakal pisan, kalolobaan protéin murni sareng karbohidrat. Sistem saraf tina binadebuil ogé pangalaman turunna kagiatan. Janten, komponén psikologis ogé bakal sangsara.
Dina waktos anu sami, nalika atlit nyaéta ésu "dina massa", kadaharan na mangrupikeun saimbang. Janten, stérekal moal sangsara. Hanjakalna, di dunya prestasi olahraga anu langkung luhur tina panyebrangan sapertos kitu anjeun henteu tiasa angkat di mana waé. Upami anjeun teu bakal nyambungkeun kahirupan anjeun sareng dunya olahraga olahraga, pikir ngeunaan dahareun anu langkung seueur.
Titik anu misah anu museurkeun seueur suplai olahraga. Ieu kalebet gempol, protéin. Ayeuna eta parantos janten moderator pikeun mésér BCAA. Sadaya produk ieu ngan protéin, asam amino atanapi karbohidrat dina bentuk murni. Éta bakal langkung mangpaat pikeun nganggo bahan anu dipikabutuh dina cara alami. Doudpite moal ngaruksak siki anjeun - sapertos éta moal ngangkat éta.